连吃三个月褪黑素有危害吗

连吃三个月褪黑素可能存在一定的副作用，但并不一定会对身体造成永久伤害。

褪黑素是大脑松果体分泌的一种胺类激素，在体内代谢较快，通常不会蓄积。虽然褪黑素能改善睡眠质量、提高免疫力等作用，但若长期过量摄入，会导致机体对其产生依赖性或耐受性，从而引发一系列不良反应。因此，为了确保身体健康，建议在专业医生指导下合理使用褪黑素产品。

除了可能出现药物依赖性和耐受性外，还可能会出现头痛、恶心呕吐等不适症状。

需要注意的是，个体差异会影响褪黑素的效果与副作用，因此在服用前应咨询医生，并严格按照推荐剂量使用。