炎症吃什么维生素好

炎症状态下，补充维生素C、维生素E、维生素B6、维生素B12和锌可能有益。但考虑到炎症可能是多种疾病的表现，建议在确诊后，遵医嘱使用药物治疗。

1.维生素C

维生素C可以促进伤口愈合和组织修复。其具有抗氧化作用，能够减少炎症反应。口服维生素C制剂时需注意不要过量摄入，以免引起腹泻、恶心等不良反应。

2.维生素E

维生素E能抑制自由基的产生，减轻炎症反应。对于存在皮肤瘙痒等症状的患者有一定的缓解效果。服用维生素E胶丸时应注意可能出现的头痛、乏力等副作用。

3.维生素B6

维生素B6可辅助治疗因缺乏该物质引起的贫血、神经炎等病症。有助于改善血液循环，从而达到消炎的目的。长期大量使用维生素B6可能导致神经系统损伤，因此不宜长期大剂量使用。

4.维生素B12

维生素B12对巨幼细胞性贫血有治疗作用。其参与红细胞的合成，提高机体免疫力，进而起到抗炎的作用。注射用维生素B12须遵医嘱进行，不可自行盲目使用。

5.锌

锌可用于缺锌导致的生长迟缓、食欲不振等情况。其通过增强免疫功能来发挥抗炎作用。补锌期间应监测血象变化，以防出现血液系统并发症。

针对炎症，建议调整饮食结构，增加富含维生素及矿物质的食物摄入，如新鲜蔬菜和水果。同时，保持充足睡眠，以利于身体恢复。