舒张压上升血压怎么样才能降低👉👉

舒张压是心脏在舒张的时候动脉血管弹性回缩导致的压力值，一般情况下成人在安静状态下正常范围为60-90mmHg。如果出现舒张压升高的情况，可以通过低盐、低脂饮食、减肥、改变体位、规律用药等方法帮助降低。
1.低盐、低脂饮食：日常生活中要注意减少食入含钠量较高的食物，如咸菜、腊肉等，同时也要避免进食油腻的食物，比如肥肉、炸鸡等，以免摄入过多的钠离子和脂肪组织堆积而引起水钠潴留以及高脂血症的情况发生，从而加重病情。
2.减肥：对于肥胖的人群需要积极进行减重，因为过度肥胖会加重心脏负担，使心功能进一步下降，进而影响到降压效果。
3.改变体位：当患者出现舒张压偏高的情况时，在休息或者测量血压的时候可以采取端坐卧位，即身体平躺并抬高下肢，这样能够促进血液回流至心脏，有助于改善静脉淤血，从而起到辅助降压的作用。
4.规律用药：若经过上述方式处理后舒张压仍不理想，则需遵医嘱使用药物治疗，例如苯磺酸氨氯地平片、厄贝沙坦氢氯噻嗪片、酒石酸美托洛尔缓释片等。
5.其他措施：此外，还可以通过运动、调整情绪等方式帮助缓解不适症状。建议患者保持良好的心态，并定期复诊，明确恢复情况。
由于个体差异大，建议患者及时前往医院就诊检查，由医生判断具体原因并给予合理的治疗方法。