毛豆热量那么高为什么适合减肥👀

由于每100g的毛豆中约含有294大卡的热量，属于热量较高的食物。但若适量食用，并且配合其他有氧运动时，则可以起到辅助减肥的作用。
1.原因：如果正处于减肥期间的人群适当吃一些低脂、低热量的食物，如毛豆等，能够增加饱腹感，从而减少其他脂肪含量较高食物的摄入量，对于控制体重有一定的帮助作用。此外，因为毛豆中含有丰富的膳食纤维，进食后可促进胃肠道蠕动，有助于加快体内毒素以及废物排出，也可以达到一定的辅助减肥效果。
2.注意事项：
虽然适当的吃一些毛豆对身体有好处，但是其中含有的蛋白质和碳水化合物比较多，所以不建议一次性吃得过多，否则可能会导致体内的热量聚集，转化为脂肪堆积在身体各处，影响到减肥的效果。另外还需要积极进行体育锻炼，比如跑步、跳绳等，能够在一定程度上加速机体新陈代谢，有利于消耗掉体内多余的热量。
需要注意的是，若是处于减肥阶段的人群想要通过饮食来改善肥胖的情况，仅靠调整饮食是不够的，还应结合有氧运动，如游泳、慢跑等方式，以更好地消耗体内多余热量，进而达到更好的减肥目的。