桑葚补铁吗💦

桑葚补铁。
桑葚中富含维生素C、花青素等营养物质，而这些物质能够增强铁质的吸收能力，从而起到补铁的作用。因此，适当食用桑葚有利于预防和缓解缺铁性贫血的症状。
除了直接食用外，桑葚还可以用来泡酒或制作桑葚干，以延长保存时间并增加风味口感。
对于需要补铁的人群来说，适量食用桑葚是不错的选择。但应注意不宜过量摄入，以免引起消化不良或血糖波动。