提肛和提臀的区别在于锻炼部位（肛门括约肌对臀部肌肉）、肌肉收缩方式（内收对向外伸展）、动作幅度（微弱对明显）、是否需要器具（不需要对可能需要）、是否需闭尿（需要对不需要）。1.锻炼部位提肛运动主要锻炼盆底肌；而提臀运动侧重于臀部肌肉群的训练。2.肌肉收缩方式提

杨昕可医师 2024-11-14

胳膊抬久了酸痛可能是肌纤维损伤、肌纤维痉挛、乳酸堆积、代谢异常、软组织劳损等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。1.肌纤维损伤当肌肉受到外力作用导致其完整性受损时，会引起局部炎症反应和水肿，进而刺激周围神经产生疼痛感。此外，损伤部

杨昕可医师 2024-11-13

颈椎椎间孔狭窄可以通过非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、物理疗法、神经阻滞、椎间孔扩大术等方法进行治疗。 1.非甾体抗炎药 非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减轻疼痛和肿胀。例如布洛芬、萘普生可用于缓解轻度至中度的疼痛。 针对轻微症状时使用。 2.肌肉松弛剂 肌肉松弛

杨昕可医师 2024-03-01

经常肩颈酸痛可能是由长期姿势不良、过度劳累、颈椎病、肌纤维组织炎、肩周炎等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。 1.长期姿势不良 长时间保持一个错误的姿势会导致肌肉紧张和僵硬，进而引起肩颈酸痛。建议调整坐姿，适当休息并进行颈部和肩

王玲医师 2024-02-29