眼睛老是酸胀感觉很疲劳怎么办

眼睛酸胀且感觉疲劳时，可以尝试眼部保健、眼药水滴眼、热敷眼部、穴位按摩、屈光矫正等方法来缓解症状。如果症状持续不改善或伴有视力变化，建议及时就医以排除其他潜在的眼部疾病。
1.眼部保健
通过保持良好的生活习惯如充足睡眠、适当休息等来缓解症状。适用于长时间用眼后出现的眼部疲劳。
2.眼药水滴眼
选择适当的非处方眼药水如人工泪液滴入结膜囊内以减轻不适感。可用于缓解因干眼症引起的眼睛干涩和灼热感。使用时应遵循说明书指导，并在医师指导下使用。
3.热敷眼部
利用温度促进眼部血液循环和代谢，从而达到放松的效果。对于长期对着电脑工作的人群有较好的效果。注意控制好温度以免烫伤。
4.穴位按摩
通过刺激特定穴位如攒竹穴、丝竹空穴等来缓解眼部压力。适合日常自我放松及辅助改善视力模糊等问题。需由专业人士指导进行。
5.屈光矫正
通过配戴眼镜或隐形眼镜调整光线聚焦点，减少视觉疲劳。适用于近视、远视或散光导致的视力模糊。须定期检查并按医嘱更换镜片。
长时间感到眼睛酸胀且伴有视力变化时，建议及时就医进行眼科检查，包括验光、裂隙灯检查等，以排除其他潜在的眼部疾病。

眼睛酸胀和疲劳可以采取眼部保健、眼部运动、眼部按摩、热敷、穴位刺激等方法来缓解。
1.眼部保健
通过减少用眼时间、调整坐姿等方式减轻眼部压力，缓解症状。适用于长时间用眼导致的眼部疲劳。建议每小时休息5-10分钟，眺望远处放松眼睛。
2.眼部运动
通过特定的眼部运动可以增强眼部肌肉力量，改善血液循环，从而减轻眼部疲劳。对于长时间对着电脑或手机屏幕的人群有很好的效果。可以在工作间隙做一些简单的眼部运动如：上下左右看等动作。
3.眼部按摩
眼部按摩能够促进眼部血液循环，缓解眼部肌肉紧张，从而减轻眼部疲劳。适合在长时间用眼后进行。可以选择一些穴位进行轻柔地按摩，如眉骨下方的“攒竹”穴。
4.热敷
使用温热的湿毛巾覆盖于眼部周围，可促进眼部血管扩张，加速新陈代谢，达到舒缓眼部的效果。当感到眼睛干涩时，可用以辅助滋润眼球。但需注意温度不宜过高，以免损伤眼角膜。
5.穴位刺激
中医认为某些穴位与眼部功能相关联，通过按压这些穴位可以调节气血，缓解眼部不适。对于经常熬夜加班引起的眼睛酸胀具有一定的缓解作用。例如：按揉天应穴、丝竹空穴等。
长时间面对电子产品会导致眼部过度疲劳，诱发视力下降等问题。因此，定期进行户外活动，保证充足的睡眠时间，有助于缓解眼部不适症状。