怎样练龟头才不敏感

临床上没有“怎样练龟头才不敏感”的说法。一般可以通过冷敷、按摩、控制手淫频率、使用药物以及手术的方式进行缓解。
1.冷敷：如果在同房的过程中出现了早泄的情况，并且想要改善龟头的敏感性，则可以使用毛巾包裹冰块局部冷敷龟头部位，在一定程度上能够起到降低龟头敏感度的作用。
2.按摩：也可以通过轻轻按摩龟头的方法来改善，从而促进阴茎神经反射弧功能正常化，达到降低龟头敏感度的效果。
3.控制手淫频率：频繁手淫可能会导致大脑皮质长时间处于兴奋状态，从而引起龟头比较敏感的情况发生。此时患者需要减少手淫次数，以免加重病情。
4.使用药物：必要时可以在医生指导下服用盐酸达泊西汀片、盐酸舍曲林片等抗抑郁类药物进行治疗，通常具有一定的作用。
5.手术：若上述方法效果不佳，则建议患者及时到医院就诊，并积极配合医生通过阴茎背神经阻断术等方式进行治疗。
除此之外，还可以通过戴套或者遵医嘱涂抹局麻药膏等方式进行处理，以帮助延缓射精时间，提高男性的性生活质量。若出现其他不适症状，应及时就医诊治，以免延误病情。

临床上并没有明确说明如何通过锻炼来降低龟头的敏感性。如果想要降低龟头敏感度，可以通过有氧运动、冷水冲洗、控制手淫频率、戒除不良习惯以及使用药物等方式进行改善。
1.有氧运动：比如跑步、游泳等，能够促进全身血液循环，在一定程度上也能够起到辅助延缓阴茎充血的作用，从而达到降低龟头敏感性的目的。
2.冷水冲洗：在同房前可以先用较凉的水清洗生殖器部位，并且要适当坚持一段时间，也可以使龟头神经敏感程度下降。
3.控制手淫频率：频繁手淫会加重对龟头刺激，导致龟头过于敏感的情况发生。建议平时避免过度手淫，减少对龟头的刺激，有助于缓解症状。
4.戒除不良习惯：如吸烟、酗酒等，因为尼古丁和酒精会对中枢神经系统造成兴奋作用，进而影响到龟头的感觉神经功能，所以需要及时戒掉此类习惯。
5.使用药物：必要时患者可以在医生指导下服用盐酸达泊西汀片、五子衍宗丸或者锁阳固精丸等药物进行治疗，从而使龟头敏感性降低。
除此之外，还可以通过戴避孕套、冷敷等方式来进行改善。若上述方法效果不佳，则需及时就医诊治，以免延误病情。日常生活中要注意个人卫生，勤换洗内裤，避免引起细菌感染。

一般情况下，不存在如何练龟头才不敏感这种说法。但是患者可以通过冷敷、药物治疗、手术治疗等方式来改善。
1.冷敷：如果患者的龟头比较敏感，在进行性生活的时候容易出现早泄的情况，则可以使用毛巾包裹冰块局部冷敷龟头部位，能够起到降低阴茎神经敏感度的作用。在一定程度上能够延长性生活的时间，对于改善病情有一定的帮助作用。
2.药物治疗：建议患者可以在医生指导下服用盐酸达泊西汀片、盐酸舍曲林片等药物进行治疗，也可以遵医嘱配合使用复方利多卡因凝胶、苯佐卡因乳膏等麻醉药物进行处理，从而达到降低龟头敏感度的目的。
3.手术治疗：若上述治疗方法效果不佳，患者还可以及时到医院就诊，并积极配合医生通过阴茎背神经阻断术的方式进行治疗，通常也能够达到较好的治疗效果。
除此之外，患者还可以通过戴套、加强锻炼等方式进行缓解，必要时则需要及时就医治疗。

临床上并没有怎样练龟头才不敏感的说法。龟头的神经分布比较密集，在进行性生活时受到刺激后会出现勃起、胀大等表现，属于正常的生理现象，因此不能刻意去练龟头。
如果患者感觉龟头过于敏感，则需要及时到医院男科就诊，并遵医嘱使用药物治疗，如盐酸达泊西汀片、盐酸利多卡因凝胶等，以降低龟头对局部刺激的反应程度，从而改善症状。
1.盐酸达泊西汀片：主要成分为盐酸达泊西汀，适用于治疗男性早泄，可以延长阴茎在阴道内的时间，减少射精潜伏期，提高性生活的满意度。但是要注意的是，该药可能会引起头晕和嗜睡等不良反应，所以服药期间应避免驾驶车辆和操作机械等行为。
2.盐酸利多卡因凝胶：主要成分是盐酸利多卡因，具有局麻作用，可减轻龟头黏膜的感觉神经末梢的兴奋度，从而降低龟头的敏感性。此外，还可以与他克莫司软膏联合使用，以保护受损的皮肤组织并促进其修复。
3.其他方法：例如挤压法、冷热水喷洒法以及戴双层套手套的方法都可以一定程度上缓解龟头过于敏感的情况。其中挤压法是指用手指轻轻按压龟头冠状沟处，使其产生轻微疼痛感，然后松开，反复进行几次即可。这种方法主要是通过让龟头接触到外界刺激来降低敏感度；而冷热水喷洒法则是在有需求的时候，将冷水或者温水喷洒在龟头上，这样能够起到一定的降温效果，进而降低龟头的敏感度。最后，戴双层套手套则是指在进行性生活之前戴上两层橡胶手套，这样就能够有效地降低龟头的敏感度，达到延长时间的效果。
需要注意的是，上述方法仅能起到辅助治疗的作用，对于严重者则可能无法完全治愈疾病，建议患者尽早就诊检查，必要时需遵医嘱选择合适的手术方式进行治疗。

临床上并没有明确说明如何通过锻炼来降低龟头的敏感性。但一般可以通过提肛运动、冷热水浴法、按摩龟头冠状沟、自慰训练、药物治疗等方法进行改善。
1.提肛运动：是一种缩紧尿道和阴道的动作，在平时可以有意识地多做提肛动作，能够增强会阴部肌肉的力量与收缩力，从而在一定程度上达到延缓射精的目的，有助于提高龟头的敏感度。
2.冷热水浴法：通常是指先将阴茎浸泡在冷水当中3-5分钟，然后再浸泡在温水中3-5分钟，反复交替几次，这样可以使阴茎血管收缩，减少充血程度，进而降低龟头的敏感性。
3.按摩龟头冠状沟：可以在医生指导下适当对龟头部位进行挤压刺激，也可以起到一定的缓解作用。
4.自慰训练：男性还可以利用手或者工具模拟女性大小阴唇之间的摩擦，每次坚持10秒左右，每天重复多次，长期坚持也可使龟头变得相对不敏感。
5.药物治疗：必要时患者可遵医嘱使用盐酸达泊西汀片、舍曲林片等药物进行治疗，以降低大脑兴奋性，继而起到延长性生活时间的作用。
需要注意的是，上述措施仅能起到辅助治疗的效果，并不能完全解决此情况。若患者的症状较为严重，则建议及时前往医院就诊处理。