做爱怎么样才能持久

性生活的时间因人而异，一般认为10-20分钟是正常范围。如果低于这个时间，可能是早泄，可以通过戴避孕套、手捏龟头、改变阴茎插入角度、减少前戏、治疗相关疾病等方式来延长。
1.戴避孕套：可以降低敏感度，从而延时。
2.手捏龟头：在快要射精的时候，用手捏住龟头，可以起到延缓射精的作用。
3.改变阴茎插入角度：比如从浅插入改为深插入或者从斜插改为垂直插入等，都可以有效延时。
4.减少前戏：可以在即将达到高潮时停止刺激，待一段时间后再次进行。
5.治疗相关疾病：男性如果有包皮过长、包茎、慢性前列腺炎等问题，可能会导致勃起不坚、容易疲软以及容易早泄的情况发生，建议及时到医院就诊，在医生的指导下使用盐酸达泊西汀片、盐酸舍曲林胶囊、复方玄驹胶囊等药物进行治疗。
此外，还可以通过挤压尿道球部、控制抽插频率和幅度、转移注意力等方式来改善症状。日常生活中应避免过度手淫，以免加重病情。

性生活时间的长短因人而异，如果在正常范围内，则属于正常现象。若存在需求，可通过提高身体素质、掌握正确的姿势、转移注意力、改善紧张情绪、避免过度自责等方法进行改善。
1.提高身体素质：包括多参加体育锻炼和合理饮食，建议每天坚持慢跑或者快走30分钟以上，并且要长期坚持。另外，在平时要注意增加营养，多吃一些牛肉、羊肉、海鲜类的食物，这些食物中含有大量的蛋白质以及雄激素成分，能够补充人体所需的多种营养物质，对于男性的身体健康有一定的帮助。
2.掌握正确的姿势：一般情况下，如果男性比较瘦弱，在同房的时候可以采取女下男上的姿势，这样可以使阴茎充分进入阴道内，从而达到更好的效果。但如果男性比较肥胖，在同房时则可以选择侧卧位的方式，也可以使精子更好地射入女性体内。
3.转移注意力：在同房之前可以通过听音乐等方式分散精力，减少对同房的关注度，可以在一定程度上延长同房的时间。
4.改善紧张情绪：部分人群由于精神压力过大或者是焦虑症等原因导致龟头过于敏感，也容易引起早泄的情况发生。此时需要及时缓解紧张的情绪，比如与伴侣沟通，还可以遵医嘱使用盐酸帕罗西汀片、草酸艾司西酞普兰片等药物治疗焦虑症。
5.避免过度自责：有需求的人群应正确看待自己的情况，不要对自己产生过大的心理负担，否则可能会影响正常的勃起功能，甚至会导致阳痿的发生。
此外，还可在医生指导下服用盐酸达泊西汀胶囊、乌鸡白凤丸等药物进行治疗，通常具有一定的作用。若持续无法解决此问题，建议前往医院泌尿外科或男科等相关科室就诊，明确诊断后，在专业医生的指导下针对病因接受针对性治疗。

一般情况下，做爱在医学上是指进行性生活。通常没有“性生活怎么样才能持久”这种说法。正常男性持续时间一般是2-13分钟，平均大概6-8分钟；而大部分女性的性反应时间是3-10分钟。
1.保持良好的心态：患者平时应该注意放松心情，避免过度紧张和焦虑，可以通过听轻音乐、看书等方式来缓解压力。
2.适当运动：适当地参加一些有氧运动，如慢跑、游泳等，可以提高身体素质，增强体质，在一定程度上有助于延长性生活的时间。
3.饮食调理：日常生活中要注意保证营养均衡，可以适量食用富含维生素E的食物，例如山楂、菠菜等，能够促进体内激素分泌，从而达到延缓衰老的目的，对于改善勃起硬度也有一定的帮助作用。
4.药物治疗：如果患者的症状比较严重，建议及时就医，可以在医生指导下使用盐酸达泊西汀片、盐酸舍曲林胶囊等药物进行治疗。
5.物理疗法：常见的包括真空负压吸引器、阴茎套挤出法等，通过机械性的牵引或者挤压刺激，使龟头充分勃起充血，增加海绵体充血量，进而提升男性的性能力以及性生活的时长。
需要注意的是，上述方法仅供参考并不能确保所有人群都有效果，若出现其他不适情况应及时前往医院就诊检查，并配合专业医师积极对症治疗。

性生活时间的长短与多种因素有关，如年龄、情绪等。一般认为2分钟以下为早泄，可以通过心理调节、行为训练、药物治疗、饮食调理来延长。
1.心理调节：保持积极乐观的心态，不要过于紧张和焦虑，避免过度关注自己的性表现，在性生活中放松心情，有助于改善症状。
2.行为训练：可以进行动停法、挤捏法等方法来进行行为训练，通过这种方法能够使男性在射精前失去知觉，从而达到延时的目的。
3.药物治疗：建议患者遵医嘱使用盐酸达泊西汀片、盐酸舍曲林胶囊等药物进行治疗，可以有效地降低大脑兴奋性，从而缓解上述情况。
4.饮食调理：日常生活中可以适当进食韭菜、牡蛎等食物，具有补肾壮阳的作用，也可以辅助改善此症状。
5.其他方式：此外还可以配合按摩的方式促进局部血液循环，在一定程度上也能够起到帮助作用。
如果患者的病情比较严重，通过上述治疗无法得到改善，则需要及时到医院就诊，并积极配合医生进行针对性地治疗。