腰椎盘骨质增生可以锻炼吗

腰椎间盘突出伴骨质增生患者应避免高强度运动，以免增加腰部压力，加剧不适症状。
高强度运动可能导致肌肉劳损，进一步加重腰椎间盘的压力，促进骨质增生的发展。此类患者在医生指导下选择适宜的低强度运动，如游泳、瑜伽等，有助于增强核心肌群力量，改善姿势，减轻腰椎负担。
如果患者处于急性发作期，则不宜进行任何剧烈活动，以免加重疼痛和炎症反应。待病情稳定后，在专业医师指导下逐步恢复身体活动。
对于存在腰椎盘骨质增生的人群，日常生活中应注意保持良好的坐姿和站姿，以减少脊柱压力，预防疾病进展。同时还要注意控制体重，肥胖会增加腰椎负荷，加速骨质增生进程。