什么动作半月板容易损伤

半月板容易损伤的动作包括跳跃、扭曲膝关节、突然转身等。
半月板损伤多发生在运动中，如跳跃、扭曲膝关节、突然转身等情况下。这些动作会导致膝关节内压力增加，使原本处于边缘状态的半月板受到挤压或撕裂。患者可能会出现膝关节疼痛、肿胀、活动受限等症状。严重时还可能出现关节交锁、关节积液等情况。
诊断半月板损伤通常需要进行MRI检查以评估软骨状况；此外，医生可能还会建议进行关节超声波检查或关节镜检查来进一步确认诊断。半月板损伤的治疗方法取决于损伤的程度。轻度损伤可通过物理疗法进行康复训练，重度则需手术治疗，如微创膝关节镜下半月板缝合术。
预防半月板损伤应避免做剧烈运动，尤其是对于存在先天性膝关节不稳定的人群。平时生活中注意保护膝关节，可适当进行游泳、散步等活动，有利于维护关节健康。