体虚宫寒吃什么比较好

体虚宫寒可以适量食用当归、阿胶、枸杞、桂圆、黑芝麻等食物，这些食物对于改善体虚宫寒有一定的辅助作用。但食物并不能替代药物治疗，若症状持续或加重，建议及时就医。
1.当归
当归具有补血调经、活血止痛的功效，对于体虚宫寒引起的气血不足、月经不调等症状有一定的缓解作用。但需注意的是，当归不宜长期大量服用，以免引起上火等问题。
2.阿胶
阿胶有滋阴补血的作用，可用于治疗因体虚导致的面色萎黄、头晕心悸等症状。但是脾胃虚弱者慎用。此外，感冒期间也不宜使用。
3.枸杞
枸杞能够滋补肝肾、益精明目，对改善体虚所致的精神疲劳、视力模糊等状况有益。但外邪实热，脾虚有湿及泄泻者忌服。
4.桂圆
桂圆味甘性温，入心、脾经，可起到养血安神、补益脾气的效果，有助于缓解体虚宫寒引发的心悸失眠、眩晕耳鸣等情况。但内有痰火或阴虚火旺者忌食。
5.黑芝麻
黑芝麻富含维生素E、铁元素等营养成分，能辅助补充体内缺失的微量元素，从而达到调理体质的目的。但肥胖人群不宜多食，否则可能会出现体重增加的情况。
建议患者平时可以适当进行运动锻炼，如慢跑、瑜伽等，以增强身体素质。同时还要保持良好的生活习惯，避免过度劳累以及熬夜。