颈椎间盘突出脊柱保养方法

颈椎间盘突出可以通过牵引疗法、热敷治疗、针灸治疗、非甾体抗炎药、糖皮质激素注射等方法进行脊柱保养。如果症状持续或加重，应尽快就医以获得专业评估和治疗。
1.牵引疗法
通过使用外加重量来拉伸颈部区域，缓解肌肉紧张和压力，减轻疼痛。通常在物理治疗师指导下进行。适用于因颈椎间盘突出引起的局部肌肉紧张和不适的情况。
2.热敷治疗
提高血液循环，放松颈部肌肉，减少炎症反应；可促进局部代谢及组织修复。对于轻微症状改善有帮助，但不能代替专业医疗干预。
3.针灸治疗
针灸可以刺激神经、肌肉和韧带，以缓解肌肉紧张和疼痛，并且有助于恢复正常的解剖位置。针灸可用于辅助治疗急性期后的慢性颈痛以及部分类型的颈椎病。
4.非甾体抗炎药
NSAIDs具有抑制前列腺素合成的作用，从而起到止痛效果。患者可在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等NSAIDs类药物以缓解疼痛。
5.糖皮质激素注射
能迅速抑制局部免疫应答和水肿发展，从而达到快速止痛的目的。此方法主要用于严重疼痛无法忍受时短期使用。
除了上述推荐的方法外，建议定期进行适宜的体育锻炼，如游泳、打羽毛球等运动，也有助于增强颈部肌肉力量，维持颈椎稳定性。同时还要注意保持良好的姿势习惯，避免长时间低头玩手机或伏案工作，以免加重颈椎负担。