半月板损伤之后保养要多久好

半月板损伤后恢复时间通常为3-6个月，年轻人的恢复速度通常会比老年人快。
半月板损伤后完全恢复通常需要3-6个月的时间，严重时可能需要更长时间。如果损伤程度较轻，及时发现并接受适当的治疗，如物理治疗或微创手术，通常预后较好，恢复时间相对较短。严重的半月板损伤可能导致关节功能障碍，甚至需要手术治疗，如关节镜下半月板缝合术，恢复时间较长。
在恢复期间，应避免剧烈运动，以免加重损伤，同时注意营养均衡，适当补充富含维生素C和D的食物，如橙子、鸡蛋，以促进软骨修复。