半月板损伤静蹲多久合适

半月板损伤后静蹲的时间因人而异，通常在6-12个月之间。静蹲时间的长短取决于损伤的程度和康复进度。
半月板损伤是指膝关节内半月板结构的损伤，静蹲是指一种锻炼膝关节的运动方式。对于半月板损伤程度较轻的患者，静蹲的时间一般在6-8个月之间比较合适，因为损伤后静蹲可以促进血液循环，加快损伤愈合。对于半月板损伤程度较重的患者，静蹲的时间可能需要延长至9-12个月，以确保软组织恢复良好，避免再次受伤。
在静蹲期间，应避免过度负重，以免加重半月板损伤，同时注意保持良好的姿势，以减少对膝关节的压力。