累了就打呼噜怎么办

累了就打呼噜通常是指身体过度劳累时出现打呼噜的症状，一般可能是正常现象，也可能是上呼吸道感染、鼻炎、扁桃体肥大、咽炎等原因引起的，患者需要根据不同的原因采取相应的治疗措施。

1、正常现象

如果患者过度劳累，可能会导致睡眠时咽喉部位肌肉松弛，引起打呼噜的情况。建议患者可以适当调整睡姿，可以采取侧卧位的方式，缓解打呼噜的情况。另外，患者也可以适当调整枕头的高度，一般建议将枕头垫高0.5-1cm，缓解上呼吸道堵塞的情况。

2、上呼吸道感染

如果患者身体过度劳累时，可能会导致免疫力下降，容易受到细菌、病毒等感染，引起上呼吸道感染的情况。患者可能会出现鼻塞、流涕等症状，部分患者可能会出现上述情况。建议患者可以在医生指导下使用阿莫西林、头孢呋辛酯等药物进行抗感染治疗。同时，患者也可以遵医嘱使用盐酸萘甲唑啉滴鼻液、盐酸羟甲唑啉滴鼻液等药物进行治疗。

3、鼻炎

鼻炎主要是由于接触过敏原、病原体感染等因素引起的鼻腔黏膜炎症。由于鼻腔黏膜充血、水肿，患者会出现鼻塞、流涕等症状，在过度劳累时可能会加重上述情况。建议患者可以在医生指导下使用布地奈德鼻喷雾剂、丙酸氟替卡松鼻喷雾剂等药物进行治疗。同时，患者也可以遵医嘱通过针刺疗法、穴位按摩等方式进行辅助治疗。

4、扁桃体肥大

扁桃体肥大主要是由于饮食不当、炎症刺激等因素引起的扁桃体体实质增大的情况。由于肥大的扁桃体阻塞呼吸道，患者可能会出现上述症状。对于病情较轻微的患者，通常可以通过温盐水漱口的方式进行缓解。对于病情较严重的患者，则可以通过扁桃体摘除术等方式进行手术治疗。

5、咽炎

咽炎主要是由于细菌感染、长期吸烟等因素引起的咽喉黏膜、黏膜下和淋巴组织炎症的情况。由于炎症刺激咽喉黏膜，导致咽喉黏膜充血、水肿，患者会出现上述症状。建议患者可以在医生指导下使用复方硼砂溶液、呋喃西林溶液等进行漱口，保持口腔清洁卫生。同时，患者也可以遵医嘱使用阿莫西林胶囊、头孢呋辛酯片等药物进行抗感染治疗。

建议患者及时就医，明确具体病因后进行对症治疗，以免延误病情。

累了就打呼噜可能是生理性因素引起的，也可能是病理性因素引起的，如肥胖、鼻炎、鼻窦炎、腺样体肥大、阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征等，建议患者及时就医，根据引起的病因对症治疗。

1、生理性因素

劳累后可能会导致大脑过度兴奋，引起神经调节功能失调，从而出现打呼噜的情况。这通常属于正常的生理现象，不需要特殊治疗，患者可以通过调整作息的方式进行改善，避免熬夜，保证充足的睡眠时间。

2、肥胖

如果患者身体比较肥胖，可能会导致咽腔的脂肪堆积过多，使咽腔狭窄，在睡觉时可能会出现打呼噜的情况。建议患者注意合理饮食，适当吃新鲜的水果蔬菜，避免吃油脂含量过高的食物。同时还可以适当进行体育锻炼，能够促进体内脂肪燃烧，改善症状。

3、鼻炎

如果本身患有鼻炎，会导致鼻腔黏膜充血、肿胀，还会导致鼻甲肥大，影响正常通气，从而出现上述情况。患者可以在医生的指导下使用布地奈德鼻喷雾剂、糠酸莫米松鼻喷雾剂等药物治疗。必要时还可以通过下鼻甲黏膜下部分骨质切除术进行治疗。

4、鼻窦炎

鼻窦炎是指由细菌感染所引起的鼻窦炎症性疾病，主要表现为鼻塞、流脓涕以及头痛等症状。由于炎症刺激鼻腔黏膜分泌大量分泌物堵塞鼻孔，在晚上睡觉时就会出现打鼾的情况。患者可以遵医嘱服用抗生素类药物进行治疗，比如头孢克肟胶囊、阿莫西林胶囊等。如果病情比较严重还需要做内镜鼻窦手术进行治疗。

5、腺样体肥大

腺样体肥大是指腺样体因咽部感染或反复炎症刺激发生病理性增生肥大，可能与鼻炎、扁桃体炎等有关。患者会出现鼻塞、流鼻涕等症状，同时还可能会伴随张口呼吸、呼吸暂停等情况。建议患者及时到正规医院通过腺样体切除手术进行处理。术后还要注意伤口的护理工作保持清洁干燥卫生并定期消毒。

6、阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征

阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征是指睡眠过程中反复发生气道塌陷、阻塞。其发病原因可能与肥胖、年龄增大等有关。患病后可出现夜间睡眠打鼾的症状，还可伴有白天困倦感、晨起头痛等表现。此时可在医生指导下使用无创气道正压通气治疗；若效果不佳或病情加重还可选择气管切开造口术进行治疗。

除此之外建议患者及时前往医院就诊治疗期间要注意清淡饮食，规律生活作息以免加重病情

累了就打呼噜通常需要根据具体的原因进行分析，可能与睡姿不当、过度劳累、鼻炎、扁桃体肥大、咽喉部位疾病等原因有关。

1、睡姿不当

如果在平时不注意睡姿，可能会导致呼吸道变得狭窄，容易出现打呼噜的情况。患者可以通过调整睡姿的方式进行改善，也可以适当地调整枕头的高度。

2、过度劳累

如果平时经常做劳累的体力活，可能会导致身体处于过度疲劳的状态，此时会导致肌肉松弛，从而出现上述现象。患者可以通过多休息的方式进行改善，避免做劳累的体力活。

3、鼻炎

鼻炎是指鼻腔黏膜和黏膜下组织发生的炎症性疾病，患者可能会出现鼻塞、流涕、打喷嚏等症状，还可能会伴有咽喉不适，如咽喉疼痛、声音嘶哑等症状。患者可以在医生指导下使用丙酸氟替卡松鼻喷雾剂、布地奈德鼻喷雾剂等药物进行治疗。

4、扁桃体肥大

扁桃体肥大是指扁桃体因炎症的反复刺激发生病理性增生。患者可能会出现咽部不适、异物感、打鼾等症状。如果扁桃体肥大程度较重，造成咽腔明显狭窄，甚至引起呼吸困难时，患者需要通过扁桃体摘除术进行治疗。

5、咽喉部位疾病

如会厌囊肿、咽喉部肿瘤等疾病，也可能会导致上述症状。如会厌囊肿是由于会厌黏膜的黏液腺管受阻，使黏液潴留其中，形成囊性肿物。当患者身体过度劳累后，可能会导致腹内压增高，从而引起此症状。对于体积较小的会厌囊肿，如果没有引起明显的临床症状，患者可暂时不进行治疗。如果囊肿体积较大，引起咽喉部位异物感、呼吸困难等症状，则需通过手术进行治疗，如支撑喉镜下会厌囊肿切除术等。

建议患者及时就医治疗，以免延误病情。