走路10公里可以减肥吗

走路10公里通常不能起到明显的减肥效果。

虽然走路10公里有助于消耗体内的热量，但仅靠单一的运动并不能直接导致体重下降。减肥需要综合考虑饮食调整及适当的运动计划，建议结合低卡饮食，并配合高强度间歇训练等方式，以提高减脂效率。

如果在走路的同时摄入了高热量食物或饮料，则可能会影响减肥效果。

为了更好地实现减肥目标，建议在日常生活中保持均衡饮食，并定期监测身体数据，确保健康地管理体重。