饭量减少能减肥吗

饭量减少可能有助于减肥。

饭量减少意味着每日摄入的总卡路里减少，而卡路里是身体储存脂肪的能量单位。当每日摄入的卡路里低于身体所需时，身体将开始燃烧脂肪储备以获取能量，这可能导致体重减轻。此外，饭量减少通常伴随着食物种类和质量的调整，如选择低脂、高纤维的食物，这些都有助于控制总卡路里摄入并促进减肥。

如果在饭量减少的同时增加了运动强度或频率，则更有利于减肥效果的提升。

需要注意的是，长期过度节食可能会导致营养不良，影响身体健康，因此建议在减肥过程中保持均衡饮食，并结合适量运动。