怀孕4个月还要吃叶酸吗

怀孕4个月可以适量食用菠菜。
菠菜中含有丰富的维生素C、胡萝卜素以及铁元素等多种营养物质，适当进食能够为身体补充所需要的营养成分，并且还可以促进胃肠道蠕动，有利于改善便秘的情况。但由于菠菜中含有的膳食纤维较多，过量食用可能会加重肠胃负担，引起腹胀、腹泻等症状。此外，对菠菜过敏者应禁止食用，以免出现皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
怀孕期间，孕妇需要摄入足够的叶酸以支持胎儿神经管的发育。因此，在整个孕期都需要补充叶酸，包括孕早期和孕中期。如果孕妇存在叶酸代谢障碍或有既往子痫前期病史，则更应该注意增加叶酸的摄入量。
孕期饮食需注意均衡多样，避免高脂肪、高糖食物，如炸鸡腿、蛋糕等，同时建议定期进行产前检查，监测胎儿生长发育情况，确保母婴健康。