早上起来脖子一转就疼怎么办

早上起来脖子一转就疼可以考虑采取热敷、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、神经阻滞、颈椎牵引等方法来缓解。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以排除其他潜在的病理情况。

1.热敷
热敷可以促进血液循环，缓解局部肌肉紧张和疼痛。患者可以在睡前使用热水袋、暖贴等物品对颈部进行热敷。热敷适用于因风寒湿邪侵袭引起的颈项部肌肉僵硬的情况。
2.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片通过抑制前列腺素合成来减轻炎症和疼痛。患者可按医嘱服用此类药物以缓解晨起时的颈部不适。此方法适合急性期发作的颈部剧烈疼痛及活动受限者。
3.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂能降低肌肉张力，改善痉挛状态，从而缓解疼痛。患者需遵照医生处方，在饭后服用此类药物。此方法适合长期存在慢性颈部疼痛且伴有僵硬感的人群。
4.神经阻滞
神经阻滞是将局麻药注入特定神经周围，暂时性地阻断神经传导，达到止痛效果。这是一种门诊手术，在无菌条件下由专业医师执行。该方法主要用于针对持续性、难以通过简单措施缓解的颈部顽固性疼痛。
5.颈椎牵引
颈椎牵引是一种物理疗法，通过拉伸颈部区域来减少压力和紧张，并提高关节灵活性。患者需要在专业人士指导下进行牵引。这种治疗方式适合因长时间保持不良姿势导致的颈部僵硬和轻微损伤。
日常生活中应避免长时间低头玩手机或者伏案工作，以免加重颈部负担，影响病情恢复。同时还要注意做好保暖措施，以免受凉引起疼痛症状加剧。