上一宿夜班早晨锻炼可以吗

上一宿夜班早晨不宜进行锻炼。
上一宿夜班后，由于生物钟紊乱，机体处于应激状态，此时进行锻炼易加重应激反应，不利于身体健康。此外，长期如此可能会导致内分泌失调、免疫功能下降等问题。
如果工作性质允许且无禁忌，则可考虑在休息一段时间后适当进行轻度运动，如散步或温和瑜伽。
长时间连续性夜班工作者应注意调整作息规律，避免过度疲劳，以减少健康风险。日常生活中注意营养均衡，多摄入富含维生素的食物，如新鲜蔬菜和水果，有助于维持身体机能正常运转。