睡眠不足会影响智力吗

睡眠不足可能损害智力，但程度因人而异。
睡眠不足会导致大脑疲劳，影响信息处理和记忆保持。此外，睡眠不足还与神经递质水平变化有关，这些化学物质参与调节情绪、认知和行为。因此，睡眠不足可能通过多种途径损害智力。
长期存在睡眠障碍或慢性失眠可能导致持续的认知功能下降。这主要是因为充足的睡眠有助于清除大脑中的废物，促进脑细胞新陈代谢。
为了保护智力不受睡眠不足的影响，建议制定规律的睡眠时间表，并确保环境安静、舒适以促进高质量睡眠。