力量训练能减脂吗

力量训练可以在一定程度上帮助减脂。

力量训练通过锻炼肌肉来提高新陈代谢速率，使身体在运动后仍然保持较高的代谢水平，从而消耗更多的卡路里。此外，随着肌肉量的增加，身体的基础代谢也会相应提高，这有助于长期维持健康的代谢状态。虽然力量训练对减脂有帮助，但仍需结合适当的饮食调整以实现最佳效果。

力量训练的效果因人而异，通常取决于训练强度、频率以及个体差异。

选择适合自己的力量训练计划时，应考虑个人健康状况和目标，并逐步增加训练难度，以避免受伤或过度疲劳。