新生儿吃什么鱼肝油比较好？该在什么时候吃💬

新生儿吃鳕鱼肝油、深海鱼类肝油、紫苏油、亚麻籽油、橄榄油等都比较好，但需要注意的是，这些食物并无治疗作用，应在医生指导下使用💬。
1.鳕鱼肝油
鳕鱼肝油含有丰富的维生素A和D，这两种营养素对于新生儿的成长发育至关重要。其中维生素A有助于维持视力、免疫系统和皮肤健康；维生素D则有利于钙质吸收，促进骨骼生长。新生儿适当补充鳕鱼肝油能够预防夜盲症、佝偻病的发生，同时还可以增强抵抗力、促进大脑发育。
2.深海鱼类肝油
深海鱼类肝油富含Omega-3脂肪酸，对新生儿的大脑和眼睛发育有益。Omega-3脂肪酸是构成神经细胞膜的重要成分，在胎儿期至婴儿早期摄取可促进大脑及视网膜的正常发育。Omega-3脂肪酸还具有抗炎作用，能帮助降低早产儿发生呼吸窘迫综合征的风险。
3.紫苏油
紫苏油中含有的α-亚麻酸可以转化为DHA，促进神经系统和大脑的发育。此外，它还有助于改善皮肤弹性、提高免疫力。由于紫苏油属于不饱和脂肪酸，因此不宜加热过度或长时间储存，否则容易氧化变质。
4.亚麻籽油
亚麻籽油中含有丰富的欧米伽-3脂肪酸，可以促进婴幼儿的大脑和视力发育。但是要注意的是，亚麻籽油中的欧米伽-3脂肪酸不稳定，易被空气和光线分解，所以最好在购买后尽快使用，并存放在阴凉、避光的地方。
5.橄榄油
橄榄油富含单不饱和脂肪酸，可帮助降低血脂水平，预防心血管疾病。对于新生儿而言，适量摄入可为其提供能量并支持其新陈代谢过程。然而，由于橄榄油热量较高，过量摄入可能导致体重增加，故建议在医师指导下控制摄入量。
需要注意的是，无论选择哪种鱼肝油，都应该确保来源可靠且符合质量标准。另外，开始补充前应咨询医生以确定剂量，并密切观察宝宝是否有不良反应。