哺乳期可以吃维生素E和维生素C吗👩‍️

哺乳期可以适量吃维生素E和维生素C。
维生素E和维生素C属于水溶性维生素，具有一定的抗氧化作用，能促进伤口愈合、增强免疫力，并可辅助淡化妊娠纹。适当补充上述维生素，一般不会影响乳汁分泌及质量，也不会对母婴造成不利影响。但需注意个体差异及可能存在的禁忌情况。
对于存在肝功能异常或对这两种维生素过敏的人群而言，服用维生素E和维生素C时需要谨慎或者遵医嘱执行。因为大量摄入可能会加重肝脏负担或引起皮肤瘙痒等不良反应。
在哺乳期间，母亲应注意均衡饮食，避免过量摄入任何营养素。同时定期体检以监测自身及宝宝的健康状况是必要的。