蹲起能减肥吗

蹲起可以起到辅助减肥的作用。

蹲起是一种负重训练方式，通过增加肌肉量来提高代谢率，进而帮助身体消耗更多的卡路里。虽然单次锻炼所消耗的能量有限，但长期坚持有助于形成健康的体型。
如果在蹲起的同时配合合理的饮食控制，可能会达到更好的减肥效果。
需要注意的是，在进行蹲起运动时应确保动作正确且逐渐增加难度，以减少受伤风险。同时，个人应在专业人士指导下制定适合自己的锻炼计划，并结合健康饮食以实现最佳减脂目标。