睡了一觉起来脖子痛的动都不能动

睡醒后脖子疼痛且不能活动时，首先应考虑是否由睡眠姿势不当引起的肌肉劳损或颈椎病压迫神经根所致的疼痛。
睡眠中长时间保持一个姿势可能会导致颈部肌肉过度拉伸或损伤，出现局部肿胀、充血等现象，从而引起疼痛。若患者存在颈椎病，则在睡眠过程中会因为枕头高度不合适等原因诱发或加剧病情，使颈部肌肉处于持续收缩状态，进一步加重不适症状。
此外，还可能与外伤撞击、长期不良生活习惯等因素有关，这些因素可能导致软组织损伤、关节错位等问题，进而引发上述症状。
日常生活中，建议避免长时间低头玩手机或者伏案工作，还要注意保暖，以免受凉。