每天锻炼20分钟有减肥效果吗

每天锻炼20分钟可能有一定的减肥效果。
因为通过每天坚持进行20分钟左右的锻炼，能够帮助机体消耗热量，促进新陈代谢，有助于减少体内脂肪堆积，从而起到减肥的作用。但需注意循序渐进地增加运动强度和时间，以免引起肌肉酸痛、损伤等不适症状。
如果在饮食方面适当控制了摄入量，并且配合合理的膳食结构，也有助于达到减肥的目的。
减肥人群应关注营养均衡，避免过度节食，以维持身体健康。