老年人早上吃鸡蛋好不好

老年人早上适量食用鸡蛋有好处。

鸡蛋含有丰富的蛋白质、卵磷脂以及多种微量元素等营养成分，能够为机体补充日常活动所需能量，有利于保持精力充沛的状态。但需注意的是，由于老年人消化功能减弱，应适当食用，以免引起腹胀、腹泻等不适症状。

对于健康人群而言，早上吃鸡蛋也有一定的好处，可以为身体提供所需的营养物质，并且有助于维持正常的生理功能。

需要注意的是，蛋黄中含有较高的胆固醇，高血脂患者不宜过量摄入；另外，鸡蛋过敏者也应避免食用，以减少不良反应的发生风险。