脱发平常喝什么牛奶好呢👈

脱发人群可以适量饮用纯牛奶、脱脂牛奶、酸奶、全脂巴氏杀菌奶、舒化奶等，这些牛奶中含有丰富的蛋白质和钙质，有助于头发生长。但需要注意的是，食物并无治疗作用，如脱发严重或持续，建议及时就医。

1.纯牛奶

纯牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪等营养物质，可以为身体补充所需的营养成分。摄入纯牛奶后，其含有的钙质有助于毛发健康，一定程度上可辅助预防脱发。

2.脱脂牛奶

脱脂牛奶中几乎不含脂肪，适合减肥人群饮用，长期坚持饮用有利于控制体重。此外，脱脂牛奶还含有一定的维生素B6，该物质对头发有益，适当食用也可起到一定作用。

3.酸奶

酸奶是以牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌（如嗜热链球菌和保加利亚乳杆菌），经发酵后制成的一种牛奶制品。酸奶中的益生菌可以帮助调节肠道菌群平衡，促进消化吸收。同时，酸奶中的钙质也有助于维持头皮健康，减少脱发的发生。

4.全脂巴氏杀菌奶

全脂巴氏杀菌奶是指采用巴氏消毒法灭菌处理过的牛奶，其中含有丰富的蛋白质、脂肪及多种微量元素。这些营养素是头发生长所需的基本元素，能够提供必要的养分支持。适量饮用全脂巴氏杀菌奶可改善头皮血液循环，促进头发生长发育。

5.舒化奶

舒化奶是一种针对乳糖不耐受人群设计的产品，通过特殊工艺去除或降低牛奶中的乳糖含量。对于乳糖不耐受者来说，舒化奶是一个不错的选择。乳糖不耐受可能导致腹泻等问题，而舒化奶则减少了这种不适症状发生的可能性。因此，舒化奶也是脱发患者的一个良好选择。

日常生活中，建议养成良好的饮食习惯，合理膳食，保证营养均衡。若存在脱发的情况，应及时就医，在医生指导下使用米诺地尔酊、螺内酯等药物进行治疗。