月子里不能吃盐吗

月子期间可以适当吃盐，但要控制摄入量。
虽然传统观念认为坐月子期间不能吃盐，以免影响乳汁分泌、影响身体健康等，但实际上人体需要一定的电解质来维持正常的生理活动，而食盐中的氯化钠就是一种重要的电解质。因此，在保证摄入量合理的情况下，适量吃盐并不会对身体造成不良影响。
如果产妇存在妊娠期高血压疾病，则在产后也需要限制盐的摄入量，以减轻水肿症状。
对于大多数产妇而言，适量食用低钠食品是允许的，但如果出现口干舌燥或血压异常等症状，应及时就医咨询。饮食调整应结合个人体质和医嘱进行，并注意观察身体反应。