肩膀酸疼怎么缓解

肩膀酸疼可以考虑采取针灸、中药外敷、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、神经阻滞等治疗方法。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以排除其他潜在的肩部疾病。
1.针灸
通过在特定穴位施以微小创伤来刺激身体，改善血液循环和舒缓紧张肌群，从而减轻肩部不适。此方法通常由专业人员操作。对于因气血不畅引起的局部疼痛有较好的效果。
2.中药外敷
将具有活血化瘀、消肿止痛功效的中草药材碾磨成粉后加醋调制均匀，然后外敷于患处，能够起到一定的镇痛效果。适用于急性期软组织损伤导致的肩关节周围轻微疼痛。
3.非甾体抗炎药
此类药物能抑制前列腺素合成，从而发挥解热、镇痛及抗风湿作用。患者可遵医嘱口服布洛芬片、塞来昔布胶囊等药物进行治疗。适合轻至中度肩周炎引起的持续性疼痛。
4.肌肉松弛剂
这类药物可以抑制中枢神经系统突触对乙酰胆碱的敏感性，降低神经兴奋性，达到解除横纹肌痉挛的目的。常用药物包括氯唑沙宗片、盐酸替扎尼定片等。若患者存在肌肉紧张的情况，则可在医生指导下使用上述药物进行治疗。
5.神经阻滞
神经阻滞是将局麻药注射到特定的神经周围，暂时阻断神经传导，达到止痛的效果；该方法需要在无菌条件下由经验丰富的医师执行。当常规治疗无法缓解严重且定位明确的肩部神经性疼痛时，可考虑采用神经阻滞的方法进行治疗。
针对肩膀酸疼的症状，在中医师指导下进行针灸、推拿等传统疗法也有助于缓解症状。日常生活中注意保持良好的姿势习惯，避免长时间低头玩手机或伏案工作，以免加重肩颈负担。