肩膀脖子连着一根筋疼怎么缓解

肩膀脖子连着一根筋疼可以考虑针灸、中药外敷、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、神经阻滞等方法来缓解。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以获得专业评估和治疗。
1.针灸
通过在特定穴位施以微小创伤来刺激身体，改善血液循环和减轻局部肌肉紧张。例如，在肩井穴、天宗穴等穴位进行针刺。适用于因长期坐姿不良导致的颈部及肩部僵硬。需由专业中医师操作，并注意选择有经验的医师进行治疗。
2.中药外敷
使用具有活血化瘀功效的中药材如红花、当归等捣碎后外敷于患处，可以促进局部血液循环，从而达到止痛的目的。此方法适合患者因气血不畅引起的上述症状。但要确保皮肤对所选药材无过敏反应。
3.非甾体抗炎药
此类药物能够抑制前列腺素合成，减少组织发炎和疼痛。常用药物包括布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等。可作为短期缓解轻至中度肩颈疼痛的一线选择。服药期间应监测胃肠道不适情况。
4.肌肉松弛剂
这类药物能增加神经递质γ-氨基丁酸的浓度，降低兴奋性神经元活动，起到镇静和放松肌肉的作用。代表药品为盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等。对于因肌肉紧张引起的肩颈连接处疼痛有效。须遵医嘱服用，并留意可能出现的副作用。
5.神经阻滞
通过将局麻药物注入周围神经附近，暂时阻断神经传导，达到止痛效果。通常采用利多卡因注射液、普鲁卡因注射液等进行治疗。主要针对持续性且难以通过一般手段缓解的剧烈肩颈痛。实施时需谨慎考虑风险与收益。
在接受任何治疗前，建议咨询专业医生以确定最适合自己的方案。日常生活中还应注意保持良好的姿势习惯，避免长时间低头玩手机或伏案工作，以减少肩颈负担。