小腿和膝盖酸痛怎么办

小腿和膝盖酸痛可以考虑采取中药调理、针灸疗法、肌肉放松剂、非甾体抗炎药、关节保护剂等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议及时就医以排除其他潜在的病理情况。

1.中药调理

通过服用具有舒筋活血、祛风除湿功效的中草药材来缓解症状。适用于因气血不畅导致的小腿及膝关节酸痛。

2.针灸疗法

选择足三里穴、血海穴等穴位进行针刺以达到调和气血的目的。此法适合改善经络阻滞引起的上述不适。需由专业中医师操作。

3.肌肉放松剂

此类药物能够抑制肌肉紧张度，从而减轻因过度使用所致的酸胀感。对于运动后出现的局部肌肉疲劳性酸痛有较好的效果。按医嘱选用口服或外敷。

4.非甾体抗炎药

这类药物能减少前列腺素合成，降低组织对炎症刺激的敏感性，从而缓解疼痛。对于感染引发的软组织化脓性炎症所致的酸疼有效。应遵照医生指导用药。

5.关节保护剂

通过营养软骨、稳定关节结构等方式来减轻由于退行性疾病造成的关节负担。对于存在骨关节炎者伴有的下肢酸痛和活动受限等情况有所帮助。遵循医师处方执行。

针对小腿和膝盖酸痛的情况，建议避免剧烈运动，以免加重腿部肌肉劳损。在必要时，可采取热敷或冷敷的方法缓解不适，具体选择取决于个人感受以及当日情况。