健身膝盖疼是怎么回事

健身膝盖疼可能是由髌腱炎、半月板损伤、韧带拉伤、滑膜积液、关节软骨磨损等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。

1.髌腱炎

髌腱是连接股四头肌和胫骨的重要结构，在运动中承受较大的张力。过度使用或训练不当可能导致髌腱受到反复摩擦和牵拉，形成炎症反应。非甾体抗炎药如布洛芬可用于减轻疼痛和肿胀。

2.半月板损伤

半月板位于膝关节内，起到缓冲作用。当受到扭曲、旋转等外力时容易发生撕裂或断裂，导致关节疼痛和不稳定感。轻度半月板损伤可通过物理疗法进行康复，严重者可能需要手术修补。

3.韧带拉伤

韧带是维持关节稳定的关键组织，在剧烈运动时容易被拉伸或撕裂。轻微的韧带拉伤表现为局部疼痛、肿胀和活动受限。急性期后可考虑针灸、烤电等方法缓解不适。

4.滑膜积液

滑膜是覆盖关节内部的一层薄膜，负责分泌润滑液以减少摩擦。若存在慢性劳损、外伤等原因会导致滑膜充血水肿，产生大量积液。患者可在医生指导下通过超短波理疗的方式促进积液吸收。

5.关节软骨磨损

关节软骨是一层光滑且耐磨的组织，能够减少骨头之间的摩擦。长期的机械压力或年龄因素会导致软骨逐渐变薄甚至消失，引起关节疼痛和活动障碍。对于软骨磨损较重的患者，可以遵医嘱服用硫酸氨基葡萄糖胶囊、盐酸氨基葡萄糖片等药物保护关节。

针对健身引起的膝盖疼痛，建议减少负重活动，避免长时间跪坐，以免增加髌腱负担。必要时，可以在医生指导下完善MRI成像来评估软骨损伤程度。