膝盖不红也不肿里面隐痛

膝盖隐痛可能是关节软骨损伤或滑膜炎引起的。

关节软骨损伤会导致关节表面不平滑，运动时摩擦增加，引起隐痛。而滑膜炎会引起关节内液体分泌异常，导致关节积液和压力增高，从而引发隐痛。针对这种情况，需要减少患处负重活动，以免加重不适症状。
此外，还应考虑是否存在半月板损伤、类风湿性关节炎等疾病。这些疾病都可能导致膝关节内部出现持续性的隐痛。
对于膝盖隐痛的情况，建议避免剧烈运动，尤其是重复屈伸动作，以减少关节负担。同时注意保暖，避免局部受凉，以免加重疼痛症状。