80岁老人骨折吃什么好

80岁老人骨折可以食用牛奶、酸奶、虾、芝麻酱、黑豆等富含钙质和蛋白质的食物，有助于促进骨折愈合。但需注意，食物并不能直接治疗骨折，严重骨折还需及时就医。

1.牛奶

牛奶富含钙质，可以促进骨骼生长和愈合。老年人骨折后需要补充足够的钙以帮助骨头恢复。长期饮用牛奶能够增强骨密度、预防骨质疏松症的发生；但若过量摄入则会导致尿液中磷含量增加从而引起肾脏负担加重。

2.酸奶

酸奶中含有一定量的蛋白质以及多种矿物质元素，可为机体补充营养物质，有助于促进伤口愈合。酸奶中的乳酸菌可以帮助消化系统正常工作，进而提高食欲；此外还可以改善肠道微生态环境平衡状态。

3.虾

虾肉含有丰富的氨基酸和微量元素，如锌等，这些成分对于促进伤口愈合有积极作用。虾仁还具有补肾壮阳、养血固精的功效，因此适当进食对身体有益处。

4.芝麻酱

芝麻酱含铁量较高，而铁是红细胞合成的重要原料之一，适当食用有利于促进红细胞再生，加速血液流通，促进骨折部位血液循环。但是要注意不能过量食用，以免导致血脂升高。

5.黑豆

黑豆富含植物蛋白及多种维生素、不饱和脂肪酸等营养素，能提供必要的能量支持并促进新陈代谢。适量摄入可作为日常膳食的一部分来满足身体所需；但不宜过多以防热量过剩转化为脂肪囤积体内。

骨折患者应避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、生姜等，以免影响骨折愈合。同时，还要注意休息，避免剧烈运动，以免影响骨折愈合。