腰肌劳损一般多久恢复还会复发吗

腰肌劳损通常需要4-6周的时间恢复，但有复发的风险。

腰肌劳损主要是由长时间维持一个姿势或者从事重体力劳动引起的腰部肌肉慢性损伤，如果只是轻度的腰肌劳损，没有出现严重的症状，通过积极有效的治疗以及适当的休息，大概4周可以达到完全康复的状态。但是每个人的体质不同，病情严重程度也有所不同，所以具体的恢复时间也会有所差异。如果患者的病情比较严重，出现了剧烈的腰部疼痛、活动受限等症状，此时可能会延长恢复的时间，甚至会超过6周。此外，如果不注意日常护理，经常弯腰负重或者是久坐久站，可能会增加复发的概率。

对于重度腰肌劳损患者，由于存在明显的软组织肿胀、充血、水肿等情况，可能会影响局部血液循环，导致炎症因子持续释放，刺激周围神经，进而引起剧烈疼痛的症状。若患者在患病期间不注意休息，过度劳累，则不利于疾病的恢复，可能需要更长的时间才能恢复正常，如8周左右。

预防腰肌劳损应注意避免长时间保持同一姿势，尤其是对于经常久坐或久站的人群，适当进行体育锻炼可增强腰背肌力量，减少发生概率。