减肥不吃碳水是什么意思👩‍️

不吃碳水是指不摄入含有碳水化合物的食物，如米饭、面条等。
减肥期间不吃碳水化合物可能会影响身体的能量供应，导致疲劳和其他不适。碳水化合物是人体主要的能量来源，长时间不吃可能导致营养不良。缺乏碳水化合物会导致低血糖，出现头晕、心悸等症状，严重时甚至会出现昏迷。
可以通过血液检测来评估体内葡萄糖水平是否正常，以确定是否存在低血糖风险。如果确诊为低血糖，需要及时补充含碳水化合物的食物，如糖果、水果等。
需要注意的是，长期不吃碳水化合物可能会对身体健康造成影响，建议在专业人士指导下制定合理的饮食计划。