爬山腰疼怎么回事

爬山后腰疼可能是腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、腰椎滑脱或腰椎骨质疏松症引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。
1.腰肌劳损
长时间进行剧烈运动或者高强度劳动会导致腰部肌肉过度劳累，从而引起腰痛。患者可通过按摩、热敷等方式缓解疼痛症状。
2.腰椎间盘突出
腰椎间盘突出压迫神经根时会引起腰部疼痛和活动受限的情况发生。非甾体抗炎药是常用的治疗方法，如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物能起到止痛的作用。
3.腰椎管狭窄
腰椎管狭窄是因为先天发育异常或者是外伤等原因导致的，使脊髓受到压迫而出现一系列的症状。典型表现为腰痛、腿痛、间歇性跛行等症状。手术治疗是解决腰椎管狭窄的有效方法，例如微创椎间孔镜下减压术、传统开放性后路椎管扩大成形术等。
4.腰椎滑脱
腰椎滑脱是指相邻两节腰椎体之间位置发生偏移，当刺激周围组织时会出现腰痛的现象。对于轻度的腰椎滑脱，可以通过佩戴支具的方式限制关节活动来稳定关节结构，减轻不适感。
5.腰椎骨质疏松症
腰椎骨质疏松症是一种代谢性骨骼疾病，由于骨量减少、骨微结构退变，导致骨脆性增加，容易诱发骨折，因此会引起腰背酸痛、乏力等症状。补充钙剂和维生素D可以增强骨密度，常用药物包括葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3咀嚼片等。
针对爬山引起的腰疼，建议避免剧烈运动，以减轻腰部负担。必要时可进行磁共振成像等相关检查，排除其他潜在的病理因素。