蛋白质吃多了会长痘痘吗

蛋白质吃多了可能会导致长痘痘。

蛋白质在消化过程中会产生一些化学物质，这些物质会增加胰岛素样生长因子-1（IGF-1）的产生。而高水平的IGF-1可能通过刺激皮脂腺分泌油脂来促进痘痘的形成。另外，高蛋白饮食还可能导致肠道菌群失衡，进而影响机体对营养物质的吸收和利用，间接影响皮肤健康。

此外，过多摄入脂肪、糖类等食物也有可能导致内分泌紊乱，从而诱发或加重痤疮症状。

因此，在考虑蛋白质摄入的同时，应注意均衡饮食，并确保充足的水分摄取以帮助代谢产物排出体外。