脚后跟肌腱炎怎么治疗

脚后跟肌腱炎的治疗可以考虑中药疗法、足浴浸泡、物理疗法、矫形鞋垫、关节保护术等方法。
1.中药疗法
中医认为脚后跟肌腱炎是由气血不畅、湿热内蕴所致，通过中药外敷或口服可调和气血、祛风除湿。例如使用当归、川芎等中药材煎煮后外敷患处。适用于轻度至中度的肌腱炎患者，能辅助缓解局部肿胀及疼痛症状。
2.足浴浸泡
足浴浸泡可以促进血液循环，改善局部供血不足的情况，从而减轻炎症反应。其机制主要是利用温热水的作用使足部毛细血管扩张，加速血液流动。此方法适合在家中自行操作，每日一次，每次十五到二十分钟为宜。
3.物理疗法
物理疗法包括冷敷、热敷、按摩等手段，能够放松肌肉、减少水肿，并且提高局部血液循环，进而达到止痛消炎的目的。对于轻微的肌腱炎患者具有一定的效果，但需要长期坚持才能看到明显的效果。
4.矫形鞋垫
矫形鞋垫可以提供足弓支撑，有助于稳定脚踝，防止过度活动导致的损伤，从而预防肌腱炎的发生。适用于有足部结构异常或经常站立的人群，特别是在长时间行走或站立后。
5.关节保护术
关节保护术是一种手术干预，旨在修复受损的软骨组织，减少关节负担，从而缓解因负重引起的足后跟肌腱炎的症状。主要针对严重的足后跟肌腱炎或其他相关疾病导致的功能障碍患者。
在治疗足后跟肌腱炎时，应避免剧烈运动以减少对肌腱的进一步损伤，同时注意休息，保证充足的睡眠时间，有利于病情恢复。