维生素e可以长头发吗

维生素E可以起到一定辅助生发的作用。

维生素E是一种脂溶性维生素，能够维持毛囊上皮细胞结构的完整性，有助于保持毛囊正常功能，促进头发生长。此外，维生素E还具有抗炎、抗氧化等作用，可减轻炎症反应，降低因氧化应激导致的毛囊损伤风险，从而起到预防脱发的效果。
维生素E缺乏可能导致脱发，因此适量摄入有利于头发生长；但过多摄入可能引起副作用，如头痛、恶心、腹泻等。
在考虑使用维生素E来改善头发生长时，应注意个体差异以及可能出现的不良反应，并遵循医嘱或推荐剂量以确保安全有效地发挥作用。