减肥不运动可以瘦吗

减肥期间可以通过饮食调整来达到瘦身的目的，但是效果因人而异。

个人体质不同会影响减肥的效果，如果自身属于易瘦体质，那么在日常生活中适当调整饮食结构后，一般是可以瘦下来的；但如果自身体质为易胖体质，此时仅靠饮食调整可能达不到理想的瘦身效果。因此，在减肥过程中需要综合考虑多种因素的影响。

减肥期间应保证营养均衡，避免食用高热量、高脂肪的食物，如炸鸡腿、薯条等，以减少热量摄入。

此外，减肥人群还应注意保持充足的睡眠时间，并且要严格控制饮食，避免暴饮暴食或过度节食，以免影响身体健康。