晚饭后运动可以减肥吗

晚饭后适量运动可辅助减肥。

晚饭后运动可以帮助身体燃烧卡路里，促进新陈代谢。此外，适当的运动还可以提高胰岛素敏感性，减少体内的脂肪储存。但是需要注意的是，如果晚餐摄入了过多高热量食物，此时运动可能会导致肌肉疲劳、消化不良等问题。因此建议在晚饭后等待一段时间再开始运动，并且选择轻度到中度强度的运动方式。
晚饭后剧烈运动可能会影响消化系统的运作，增加胃肠道负担，引起腹痛、腹泻等不适症状，不利于身体健康。
总之，晚饭后适当运动有助于消耗能量，但不宜过量或过于剧烈，以免影响消化吸收。同时还要注意保持均衡饮食，避免暴饮暴食，以维持健康的生活方式。