失眠掉发怎样调理

失眠、掉发在中医上称为不寐和脱发，多与情志因素、饮食不当、体虚等因素有关。建议及时前往医院进行检查，在医生辨证指导下通过药物治疗、按摩、针灸等方法进行调理。
1.药物治疗：可以在医生的指导下服用一些中成药来进行调理，如柏子养心丸、天王补心丹、逍遥丸、安神定志丸等，可以起到滋阴降火、宁心安神的作用；也可以选择酸枣仁、茯苓、人参、远志等中药材配伍使用，具有安定神益气、养血的功效。
2.按摩：患者还可以配合医生采用穴位按摩的方法来缓解症状，常用的是百会穴、三阴交穴、太冲穴等，能够疏通经络，改善睡眠质量，从而减少脱发的情况。
3.针灸：对于病情比较严重的患者，则需要遵医嘱采取针刺疗法来辅助治疗，常用的穴位包括印堂穴、头维穴、风池穴、太溪穴以及涌泉穴等，可以达到舒筋通络、调和阴阳的目的。
4.其他方面：日常生活中还需要注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累或者熬夜，以免加重不适症状。同时还要注意合理饮食，尽量以清淡食物为主，多吃新鲜水果和蔬菜，补充身体所需要的营养成分，有利于身体健康。
除此之外，部分人群还可遵医嘱通过艾灸等方式进行治疗。如果出现上述情况，建议及时去医院的中医科就诊，由医生进行脉诊、视诊等检查，明确原因后积极治疗。

若长期存在失眠、掉发的情况时，建议及时就医明确原因，并积极进行生活调整和药物治疗。常见引起上述症状的原因有精神压力过大、不良生活习惯等生理性因素，也可能是神经衰弱、甲状腺功能亢进症等病理性因素。
1.精神压力过大：当患者的精神压力较大时，可能会导致交感神经过度兴奋而影响睡眠质量，长此以往还可出现脱发的现象。此时需要适当放松心情，如听轻音乐、做瑜伽运动等，必要时可寻求专业心理医生的帮助。
2.不良生活习惯：例如经常熬夜、过度劳累以及睡前喝咖啡、浓茶等刺激性饮品，都可能会影响患者的睡眠质量，从而造成失眠及脱发的症状。因此日常生活中应保持规律的作息时间，避免过劳，同时减少摄入含咖啡因的食物或饮料。
3.神经衰弱：该疾病主要与长期紧张以及高压状态有关，常表现为入睡困难、多梦易醒等症状，同时还可伴有健忘、注意力不集中等情况。临床上一般可以遵医嘱使用盐酸舍曲林片、马来酸咪达唑仑片等抗焦虑药来缓解不适症状。
4.甲状腺功能亢进症：由于机体内的甲状腺激素分泌过多所引起的一种内分泌疾病，常表现为心慌、乏力、脾气大、出汗多、手抖等症状，部分患者还会伴随头发脱落的现象。对此需在医生指导下服用甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片等抗甲状腺药物来进行治疗。
5.其他：此外，植物神经紊乱、缺铁性贫血等原因也可能引起此类情况。如果长时间未得到改善，则考虑是肿瘤占位等因素所致，应及时到医院就诊并完善相关检查后对因治疗。
平时应注意合理饮食，尽量以清淡食物为主，多吃新鲜水果和蔬菜，补充身体所需的维生素C、维生素E等营养物质，有利于促进毛发生长。