生理期减肥有效果吗

生理期减肥可能有一定效果。
虽然生理期本身可能导致食欲不振，从而减少热量摄入，但由于此时期女性身体处于特殊的生理状态，如果盲目节食或剧烈运动，可能会导致营养不良、贫血等问题。因此，建议采取均衡饮食和适量运动相结合的方式进行健康减肥。
在生理期间，由于体内激素水平的变化，可能会出现水肿现象，此时体重增加可能是水分潴留所致而非脂肪堆积。
对于生理期减肥，关键是要确保营养均衡，并避免过度运动，以免引起身体不适。另外，需要关注个人的身体反应，若出现痛经或其他异常症状，则应停止减肥行为并咨询医生的意见。