吃太咸会掉头发吗

吃太咸可能会影响头皮健康，从而引起脱发。

摄入过多盐分会导致身体水分滞留，使头皮细胞肿胀，影响头发生长环境。此外，高盐饮食可能导致血压升高，进一步加重心脏负担，促进油脂分泌，堵塞毛囊，阻碍头发正常生长。长期过量食用高盐食物还可能导致营养失衡，缺乏必要的维生素和矿物质，这些都可能间接影响头发健康。因此，为了维持健康的头皮和头发，建议控制每日食盐摄入量不超过5克。

吃太咸可能会导致头皮炎症、皮脂腺过度活跃或影响血液循环，从而增加脱发的风险。

为防止因吃太咸引起的脱发，应保持均衡饮食，并确保摄取足够的水分以帮助排出体内多余的钠。另外，使用温和无刺激的洗发水和护发产品也有助于维护头皮健康。