运动造成的膝盖疼痛怎么办

运动造成的膝盖疼痛可以通过非甾体抗炎药、关节腔注射、物理疗法、功能性锻炼、关节保护措施等方法来缓解。

1.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛。患者可遵医嘱口服布洛芬、塞来昔布等。 非甾体抗炎药适用于轻至中度膝关节疼痛的急性期管理。

2.关节腔注射

关节腔注射是将药物直接注入关节以减轻炎症和缓解疼痛。常用的药物包括玻璃酸钠和类固醇。 此方法用于治疗急性和慢性膝关节疾病引起的短期剧烈疼痛。

3.物理疗法

物理疗法通过增强肌肉力量、改善关节稳定性来缓解疼痛和促进康复。常见的物理疗法包括热敷、冷敷、超声波治疗等。 物理疗法适合于膝关节术后恢复及慢性膝关节病患者的长期管理。

4.功能性锻炼

功能性锻炼旨在提高关节活动度和肌力，预防僵硬和肌肉萎缩。具体的锻炼计划应根据个体差异制定。 对于因运动导致轻微损伤后出现膝关节功能障碍者有较好的效果。

5.关节保护措施

关节保护措施包括使用支具、调整姿势等，可以减少对受损关节的进一步伤害。 这种方法对于存在潜在风险因素如肥胖的人群具有一定的预防作用。

在处理运动引起的膝盖疼痛时，应避免剧烈运动，以免加重损伤。同时注意休息，适当抬高患肢，促进血液回流，有利于肿胀消退。