赖氨酸有助于长高吗有什么副作用吗

赖氨酸对于身高增长具有一定的促进作用，但并无明确的副作用。

赖氨酸是人体所必需的一种氨基酸，能够促进体内蛋白质的合成，从而起到刺激骨骼生长的作用，进而达到辅助长高的目的。此外，赖氨酸还可以在一定程度上改善食欲不振的情况，使机体处于良好的营养状态中，也有助于身高的增长。需要注意的是，如果患者存在肾脏疾病，则不宜过多食用含赖氨酸丰富的食物，以免加重病情。
若想通过赖氨酸来帮助长高，建议在医生指导下使用合适的剂量，并注意定期监测身高变化以及可能出现的不良反应。
在考虑赖氨酸对身高影响时，应注意平衡饮食以确保充足的营养摄入，并结合适当的运动锻炼，如跳绳、打篮球等，有利于身体发育。